Jakie są korzyści z treningów online w porównaniu z treningami stacjonarnymi?

  • Treningi online oferują wygodę i elastyczność treningów w dowolnym miejscu i czasie.
  • Dają możliwość dostępu do wysokiej jakości treningów i instrukcji bez konieczności wychodzenia z domu.
  • Są bardziej ekonomiczne, ponieważ eliminują koszty podróży i członkostwa w klubach fitness.

Czy treningi online są odpowiednie dla osób początkujących?

  • Tak, treningi online mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, w tym dla osób początkujących.
  • Instruktorzy online mogą dostosować intensywność i trudność treningów do umiejętności i możliwości każdej osoby.

Jakie wyposażenie potrzebuję do udziału w treningach online?

  • Podstawowe wyposażenie, takie jak mata do ćwiczeń, hantle, opaska elastyczna, może być przydatne, ale wiele treningów online można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu.
  • Istnieje możliwość takie planu treningowego, który nie wymaga sprzętu, poza matą.

Czy muszę być w dobrej formie fizycznej, aby rozpocząć treningi online?

  • Nie, treningi online mogą być dostosowane do różnych poziomów kondycji fizycznej, w tym dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem.

Jak często powinnam uczestniczyć w treningach, aby uzyskać efekty?

  • Częstotliwość treningów zależy od indywidualnych celów, preferencji i możliwości każdej osoby.
  • Trenując nawet raz w tygodniu będziesz widziała efekty ale trochę później i wolniej niż przy trenowaniu z większą częstotliwością
  • Zazwyczaj zaleca się regularne uczestnictwo w treningach, np. 3-5 razy w tygodniu, aby uzyskać najlepsze efekty.

Czy będę potrzebować specjalistycznego oprogramowania do udziału w treningach online?

  • Wystarczy komputer, laptop, ektan tv lub smartfon aby odtwarzać filmy treningowe

Jak wygląda komunikacja i wsparcie w trakcie treningów online?

  • Podczas pierwszego spotkania ustalamy kanały kontaktu. Jestem zawsze dostępna mailowo, jest też możliwośc kontaktu telefonicznego, video, WhatsUp.

Czy istnieje limit wiekowy lub jakieś przeciwwskazania do udziału w treningach online?

  • Treningi online mogą być odpowiednie dla kobiet w różnym wieku. Każdy plan powstaje w oparciu o indywidualne potrzeby, cele, możliwości i ograniczenia. Treningi, które dla Was programuje mają na celu poprawiać zdrowie ciała, sprawność fizyczną i wpłynąć na poprawę wyglądu sylwetki.
  • Niezależnie od Twojego celu treningowego, ja jako trener nigdy nie bagatelizuję aspektu zdrowia i zdrowego ruchu.

Jakie są różnice między indywidualnymi sesjami treningowymi a treningami w grupie online?

  • Sesje treningowe indywidualne są bardziej spersonalizowane i dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów.
  • Podczas treningu personalnego jest możliwość poświęcenia czasu i uwagi Twoim indywidualnym potrzebom.
  • Możliwe są też treningi w małych 2-3 osobowych grupach, co działą bardziej motywująco i interaktywnie.

Jakie są kroki, które muszę podjąć przed rozpoczęciem treningów online?

  • Przed rozpoczęciem treningów online warto skontaktować się ze mną, aby omówić cele, preferencje i ewentualne ograniczenia lub przeciwwskazania zdrowotne. KONTAKT