PROGRAM ONLINE

W CZASIE TEGO PROCESU POPRAWISZ WYGLĄD SWOJEJ SYLWETKI I ZADBASZ O ZDROWIE SWOJEGO CIAŁA.

CO TEN PROGRAM DA CI W PRAKTYCE:

redukcja wagi

Wprowadzając do swojej codzienności więcej ruchu oraz wdrażając wskazówki żywieniowe i suplementację, Twoja sylwetka stanie się bardziej smukła i jędrna.

zdrowie

Ruch to zdrowie.
Jesteś tym co jesz.
Słyszałaś może takie hasła?
W takim razie zadbamy o to co najważniejsze w powrocie do zdrowia!

oczyszczenie

poprzez odpowiednie ćwiczenia wpływamy na metabolizm i usuwanie toksyn z organizmu. Dołączając do programu z "Clean 9" dodatkowo wzmocnisz proces sprzątania swojego ciała oraz pomnożysz efekty!

eliminacja bólu

Zdrowy ruch to nowe nawyki i wzorce poruszania się również w codzienności. A to może skutecznie wyeliminować dolegliwości bólowe aparatu ruchu, lub wpłynąć profilaktycznie na kolejne lata Twojego życia!

DOŁĄCZ DO PROCESU I POPRAW JAKOŚĆ SWOJEGO ŻYCIA W 6 TYGODNI!

CO OSIĄGNIESZ PRZEZ UDZIAŁ W PROGRAMIE?

Złe nawyki prędzej czy później dadzą o sobie znać. Dlatego, że mamy tendencję do pójścia na łatwiznę i nie opuszczania strefy komfortu. Jednak utrwalanie złych nawyków prowadzi do niekorzystnych następstw dla naszego zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Równowaga pomiędzy aktywnością fizyczną i regeneracją, sen, to co jesz i jak jesz daje obraz Twojego stylu życia. Jeśli nie jest on zdrowy mam dla Ciebie propozycję, jak możesz to zmienić:

MAM NA IMIĘ JULIA.

Jestem pomysłodawczynią projektu Kobiecość.kropka

Od 2016 roku jestem mamą cudownej istoty, dziewczynki o imieniu Alicja.
Zawodowo zajmuje się ciałem poprzez słowo, ruch i dotyk.

Jestem trenerka personalną, trenerką medyczną, masażystką i couchem okołoporodowym oraz tancerką.
W swojej pracy najważniejsze dla mnie jest realne wpływanie na poprawę jakości życia moich klientów. Od lat pomagam ludziom skutecznie poradzić sobie z dolegliwościami bólowymi pleców, niewydolnością mięśni brzucha i dna miednicy oraz innych schorzeń przewlekłych lub nawracających. Tworzę terapie poprzez ruch oraz plany treningowe poprawiające jakość życia w ciele. Słucham Ciebie i Twojego ciała po to aby zaprojektować ruch, który doprowadzi Ciebie do obranego przez Ciebie celu w zdrowy sposób.

Prowadzę treningi personalne oraz stacjonarne zajęcia w Poznaniu.
Prowadzę treningi personalne oraz grupy online.

kobiecosc.

OPIENIE KLIENTEK:

Polecam treningi z Julia 🙂 świetny trener z holistycznym podejściem do ciała/ człowieka / ruchu ( ale tak naprawdę, a nie tylko z opisu ) ☺️ pełna pomysłów , wciąż się ucząca i otwarta do ludzi —-> jednym słowem EKSTRA 😍

Alicja

Dziękuję z całego ❤️ za wszystkie wskazówki i metody relaksacji, które zostały pięknie przedstawione. Jest Pani niesamowicie ciepłą i empatyczną osobą. Gorąco polecam zajęcia z Panią Julią 🙂 Pozdrawiam serdecznie.

Martyna

Było super pod każdym kątem! Z każdym treningiem widzę u siebie coraz większe, wręcz namacalne działanie oddechu <3 Dziękiii!

Karolina

PLAN DZIAŁANIA

TYDZIEŃ 1 - diagnostyka:

W konsultacji indywidualnej przyjrzymy się Twoim codziennym nawykom ruchowym. Omówimy sobie, co jest istotne aby przywrócić Tobie swobodę ruchu. Dostaniesz ode mnie bazowe wskazówki i zadania ruchowe, które będą narzędziem do dobrej, trwałej zmiany.

TYDZIEŃ 2 - gibkość:

W tym tygodniu skupimy się na ruchu otwierającym Twoje ciało. Zwiększymy zakresy ruchu. Będziemy pracować na mobilnością i swobodą ruchu. Narzędziem będą ćwiczenia rozciągające oraz ruch powięziowy, wielopłaszczyznowy.

TYDZIEŃ 3 - równowaga:

To będzie tydzień głębokiej pracy. Przekodujemy nasz układ nerwowy za pomocą ruchu, tak aby stworzyć w ciele bezpieczne napięcie, i zdrowe nawyki. Będzie to bazą do dalszego funkcjonowania w ruchu, w komforcie i bez bólu.

TYDZIEŃ 4 - funkcja:

W tym tygodniu z nowymi narzędziami wrócimy do ćwiczeń funkcjonalnych z pierwszego tygodnia. Zajmiemy się takimi czynnościami, które najczęściej wykonujemy w życiu codziennym. Popracujemy nad jakością ruchu i techniką. Z pewnością realnie zauważysz i zrozumiesz jak dbać o swoje ciało w funkcjonowaniu w Twojej codzienności.

TYDZIEŃ 5 - siła:

Teraz, kiedy Twoje ciało adoptuje się do nowego, potrzebujemy je wzmocnić, a nowe, korzystne nawyki utrwalić. Będzie to budzenie Twojej siły mięśniowej poprzez ćwiczenia z własnym ciężarem ciała.

TYDZIEŃ 6 - flow:

Na koniec zabawa! To tydzień eksperymentów ruchowych, podążania za swoją intuicją, szukania swojej przyjemności z ruchu. W trakcie treningów będę bardziej prowadzić Ciebie i inspirować do odkrywania siebie i zaufania sobie. Po to abyś po tym wspólnym procesie stała się osobą niezależną, która wie jak dbać o swoją sprawność fizyczną.

DODATKOWO:

PAKIET PREMIUM - FOREVER CLEAN 9:

Dodatkowo równoległy program oczyszczający pozwoli Tobie usunąć zbędne toksyny, odżywi Twoje ciało od środka, i przyspieszy drogę do zgrabnej sylwetki. C9 zawiera wysokiej jakości produkty, których działanie się uzupełnia. Zacznij przemianę swojego ciała i zobacz różnicę w 9 dni!

forever

CO TO JEST FOREVER C9:

Program oczyszczający Clean 9 powstał po to aby pomóc Ci odzyskać smukłą sylwetkę i zdrowe ciało. Usuwając toksyny z naszego organizmu i wprowadzając nowe nawyki żywieniowe odciążamy nasze narządy wewnętrzne, zyskując więcej zdrowia, energii i dobrego samopoczucia.

C9 pomaga także eliminować nadmiar wolnych rodników, które mają szkodliwy wpływ na nasz organizm. Powodują osłabienie, szybsze męczenie i złe samopoczucie.

Zmieniając dietę i oczyszczając jelita, oczyszczasz swój umysł i nabierasz większej chęci do życia!

W ramach zestawu otrzymujesz produkty i suplementy najwyższej jakości marki Forever, propozycje dietetyczne, łącznie z przepisami na zdrowe posiłki w ramach programu oraz moją kompleksową opiekę nad procesem.

 

JAKIE KORZYŚCI OSIĄGNIESZ W CZASIE PROGRAMU:

Korzyść #1

Poprzez ocenę funkcjonalną w indywidualnym spotkaniu, dowiesz się czego potrzebuje Twoje ciało, co mu służy, a co nie.

Korzyść #2

Poczujesz większą swobodę ruchu i możliwości, co w znaczny sposób ułatwi Tobie korzystanie z codziennych wyzwań ruchowych.

Korzyść #3

Budząc mięśnie głębokie odzyskujesz pełną kontrolę nad swoim ciałem

Korzyść #4

Uczysz się wykorzystać swoją głęboką świadomość i siłę swojego ciała w korzystnych nawykach ruchu w codziennym życiu.

Korzyść #5

Zwiększysz swoją siłę i poprawisz wygląd swojej sylwetki.

Korzyść #6

Staniesz się niezależną osobą, która wie jak zadbać o swoją sprawność fizyczną. Otrzymasz narzędzia i instrukcję obsługi;)

Korzyść #7

Zmienisz swoje nawyki żywieniowe, oczyścisz organizm z toksyn!

W RAMACH PROGRAMU OTRZYMUJESZ:

PAKIET STANDARD

Standardowa cena pakietu: 3850 zł

Cena dla Ciebie 2000 PLN

PAKIET PREMIUM

Standardowa cena pakietu: 3850 zł

DODATKOWO:

Cena dodatków: 1200 zł

Cena pakietu PREMIUM: 4679 zł

Cena dla Ciebie 2200 PLN